Witam wszystkich mam pytanie chciałem zacząć mój pierwszy cykl z zastrzykami(wcześniej brałem 200 mety ) zakupiłem 10 strzałów greckiej decki i mam pytanie czego potzebuje na odblokowanie do takiej ilości i czy może coś dokupić (mam dojście do stanazolu) czy wziąść samą proszę o pomoc bo nie chce sobie krzywdy zrobić ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
Siema, od dłuższego czasu zamierzałem zrobić swój własny dziennik aby się bardziej mobilizować do treningów i diety ale jakoś nie miałem dużo czasu no ale od dzisiaj się to zmieni. Coś o sobie Mam na imię Patryk, 1 sierpnia będę miał ukończone 18 lat na siłownie zacząłem chodzić dokładnie od 7 grudnia no ale początki były słabe, pierw pochodziłem [...]
Siema wszystkim :) 1.WIEK: 24 2.WAGA: 75 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA:123 UDO:61 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 250 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 120 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 30mg ed 4tyg. Prop 100mg e2d przez 2msc. Enean 300mg e4d plus master 200 e4d 3msc. Aktualnie 50 prop e0d, 50 npp e2d Winstrol [...]
[...] seria 47kg (skosną cwicze dopiero 2 tyg) rozpiętki na skosnej 2 serie (2x10kg) po 10 powt wiem ze moze ten plan nie jest dobry wiec dlatego prosze o oceny go z góry thx jak cos to w profilu mam 1 zdjecie pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 89,5 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok 6 mies [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 84 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: ok. 3700 kcal -białko: 3 -węglowodany: rotacja 4,5 - 5,5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 14tyg 8. TRENING: split 3x 9. CEL CYKLU: masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam mam 17 lat wzort: 180 i ważę 74kg . Wdomu posiadam atlas do ćwiczen : http://img264.imageshack.us/i/p1000456.jpg/ http://img18.imageshack.us/i/p1000457.jpg/ http://img264.imageshack.us/i/p1000458.jpg/ http://img15.imageshack.us/i/p1000459.jpg/ Oraz 2 5-cio kilogramowe ciężarki. Jeszcze rok temu wyciskalem 2x30kg ( wiem ze mało :P) A teraz bo [...]
Witam,Mam Ogromną Proźbe o Ocenie/Ewentualna Korekte Mojego Planu Treningowego,Zalezy Mi Na Dobrym Planie Dlatego Oddaje Go W Rece Specjalistów. Coś O Mnie: Wiek-16,5 Wzrost-174 Waga 65 Kg(Mało) Dieta:Jest Trewnowałem Juz Wczesniej Pare Misięcy Jednak Teraz Postanowiłem Wziasc Sie Porzadnie Za Siebie,Jestem Juz Po Treningu Ogólnorozwojowym. Plan: [...]
[...] 180 tab i biore 2x 2 tak jak na opakowaniu pisze tabletek mam na 20 dni czy w tym czasie zobacze jakies zmiany dzieki takiemu treningowi ? jesli nie prosze pomozcie ulozyc cos innego (niemam zadnych przyzadow niestety oprucz 2 hantli po 2 kg) bardzo prosze !! (foty tylko dla bardzo wytrzymałych ;]) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 [...]
[...] wspomagacze tluszczu? Nie chodzi mi o spalacze bo mam dosc duze ciśnienie (skłonności dziedziczne) słyszałem ze dobrze jest pic 2x dziennie zielona herbatke . Znacie cos jeszcze dobrego przy redukcji tluszczu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 92 Wzrost: 185 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 86 Obwód uda: 55 [...]
[...] na powaznie z dieta. Obecnie jestem na redukcji po ktorej chcialbym przymasowac na mecie pare kg. Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu cyklu poniewaz oczywiscie nei chcailbym zeby cos poszlo nei tak. Co myslicie o tym? (prawdopodobnie bede mial do dyspozycji polska mete) dawka 15 mg przez 6 tyg oslonki essentiale forte,esseliv,liv52 po 2 tabsy do [...]
Witam ! Przymierzam sie do zakupu roweru lecz nie mam bladego pojecia co wybrac dobrego dla mnie . Na pewno szukam roweru nowego . dla tego pisze tu byscie mi cos polecili Waga 110 Wzrost 191 Fundusz optymalny na rower 2000 zł Maxymalny 2700 zł Poleccie cos naprawde wartego bym nie zalowal decyzji po zakupie Pozdrawiam
Oto moj plan na mase 3 dniowy, ocencie i ewentualnie prosil bym o jakies poprawki jak by bylo coś nie tak ;) Wtorek: Klatka: • Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej normalnym uchwytem 12/10/8/6 • WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ • rozpietki 3x12 Nogi : • przysiady 12/10/8/6 • PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3x12 • [...]
[...] łysienia 15. UWAGI: Sklonnosc łapania objawów gino pojawila sie przy cyklach na dece, npp . Na odbloku objawy te zanikaja calkowicie jednak w trakcie cyklu czuc ze cos sie dzieje. Ostatni cykl 400mg/week cypio + 400mg/week bold Nie chce sam kombinowac z cyklem, bo moje kombinacje zazwyczaj sie zle koncza. Moze ktos moze cos zasugerowac [...]
zmiany w "suplemantacji"
[...] a nawet OLIMP sa podwieszone posty ktore informuja poczatkujacych forumowiczoow co powinni wiedziec na poczatku swej przygody z kooltoorystyka, wiadomosci wstepne... moze cos takiego mozna by zrobic w suplementacji ? oczywiscie we wspolpracy z fachowcami dzialu...mogloby powstac takie FAQ do ktorego najpierw byli by odsylani(albo sami najpierw [...]
[...] shape , obiad to czesto jakas zupka , badz owoce. Po obiedzie jazda na rowerze , od 30 do 60 minut. Nastepnie troszke odpoczynku i przystopuje do a6w. Po tym przekasze cos ,bananka badz jablko. Nastepnie ide biegac. Jest to od 25do 50 minut. Po 18 nic nie tykam do jedzenia. Czy dobrze postepuje?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 [...]
[...] tygodniu cykl ktory wyglada nastepujaco 1-6 500 ew omka 6-12 750 ew omka 12-14 1g ew omka 14-16 taper Jaki tutaj dac taper ? Kiedy zapodac hcg w jakiej ilosci? czy ogolnie cos byscie zmienili w tym cyklu? jakies opinie spostrzezenia? I przy takich dawkach testa obowiazkowo acard w jakich dawkach? oliwa z oliwek , omega , tran , vit c , magnez i [...]
Płeć : M Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 177 Cel treningowy : rekompozycja Staż treningowy na siłowni : cos tam cwiczylem cos tam biegalem ogolnie nie ma sie czym chwalic :P Uprawiane inne sporty : -------------------------- Dostęp do sprzętu - full osprzęt siłownia Dieta : Low Carb (na obecna chwile nie wprowadzona ale koncze ukladac diete) [...]
Witam . Chciałbym sie dowiedziec czy stosuje dobry plan. Poniedzialek Klata /Bic/Przedramie Wyciskanie płasko 12/10/8/6 Wyciaskanie na skosie w gore 12/10/8/6 Rozpietki płasko 10/10/10/10 Biceps Unoszenie sztangielek stojac 10/10/10 Unoszenie sztangielka opartego o udo 10/10/10 Unoszenie przedramion za sztanga 10/10/10 Przedramie Zwijak 3x12 [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Maypa PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 176 WAGA: 86 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata Schudłem już 7-5 kilo, dużo obwodów nie zleciało no ale jednak zawsze coś, póki co ich nie mierzę. Trening rozpisałem 1 zestawowy bo dwa jakoś.. no nie wiem, nie umiem się ich trzymać. Dwa dni [...]
Witam,skończyłem 2 tygodnie temu cykl na karnitynie i kreatynie(redukcje) i chciałbym zacząć robić w sumie masę.I tu moje pytanie do was co mi polecacie jakis zestaw,albo cos w tym stylu,z tym ze nie wiem czy moge brac juz kreatyne bo koles mi mowil ze po cyklu mam zrobic przerwe 6 tygodni bez kreatyny? Mam przeznaczone na to 200zl.Moga to byc [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
